Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду на вынос!), и не вредить при этом здоровью.
Адам Борнштейн - автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он – один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений.
В этой простой и доступной книге Борнштейн утверждает, что если вы хотите улучшить свое здоровье и похудеть навсегда, то забудьте об общепринятых диета и следуйте успешным привычкам и принципам, которые не встретишь в нутрициологии и фитнесе.
В книге представлены:
- Шестинедельный план, который позволит вам есть все, что вам нравится, не считая калорий и не зацикливаясь на макроэлементах.
- Варианты еды на вынос из пятидесяти самых посещаемых ресторанов Америки (чтобы вы могли есть где угодно, не мучаясь чувством вины).
- Тридцать сытных и питательных рецептов, включая французские тосты с корицей и изюмом, начос, макароны с сыром, сладким картофелем и беконом.
- Быстрые и легкие блюда, а также эффективные тренировки, которые можно выполнять всего за 15 минут.
- Вы узнаете самый эффективный способ формирования здоровых привычек и сможете освободиться от чувства стыда и вести здоровый образ жизни, к которому вы так стремились.
"Помимо того, что Адам Борнштейн является одним из самых умных людей в области питания, которых я встречал, его методика идеально подходит для того, чтобы сформировать реалистичный и эффективный способ улучшить здоровье и мышление, чтобы достичь ваших целей. Считайте, что это руководство по воплощению мечты в реальность.
Если вы усвоите уроки из этой книги, у вас сформируется более позитивный настрой и выработаются более здоровые привычки. И это самая мощная комбинация в мире".
— Арнольд Шварценеггер
"Большинство диет вредны для вашего психического здоровья. Подход Адама сделает вас счастливее и здоровее, не жертвуя всеми продуктами, которые вы любите".
— Синди Кроуфорд
|
